乳房保養知多少?
一、關於乳房你不知道的秘密
1、乳房皮膚比面部皮膚更嬌嫩
(1).整個乳房包括乳頭和乳暈的皮膚比面部的皮膚要薄，特別是乳頭和乳暈的皮膚更加嬌嫩，所以更要格外小心，加倍呵護。
(2).桌的邊緣、硬的乳罩、衝撞擠壓都會損傷乳房特別是乳頭。
(3).因此，要調節好座位高度以防桌邊擠壓乳房、選擇質地柔軟光滑的乳罩，鍛煉時穿運動型有承托功能的內衣、裸露於陽光下時要及時塗抹防曬霜。
(3).另外，乳頭和乳暈有皮脂腺，能分泌脂類物質滋養和保護乳頭，洗澡時不要用鹼性香皂或洗液清洗乳頭，洗澡後最好塗抹含植物晶華素和脂類的護膚品。
2、乳房還是一個怕熱的器官。
(1).洗澡時，水溫不要過高，對乳房來說最適溫度不應高於27度，所以要避免用熱水直衝乳房。
(2).如果有條件可在洗熱水澡後冷敷或用營養乾冰保養。另外，應少洗桑拿，洗時一定要用乾毛巾護好胸部。
2、長“小鬍子”的乳房也健康
(1).包括乳頭乳暈在內，乳房的皮膚和你手臂的皮膚是一樣的，既有汗腺、皮脂腺也有毛孔毛髮。
(2).當你發現自己的乳暈周圍皮膚或乳頭上長出毛絨絨的“小鬍子”，不必擔心，這說明你的乳房皮膚結構是正常的。
(3).你有兩種選擇：欣賞它;如果它實在讓你不喜歡，你可以用除掉腿上或手臂上體毛的方法去掉乳暈上的毛髮。
(4).需要注意的是如果你沒有把握避免刀片割傷乳頭，還是選擇其它更安全的方法，但對皮膚有腐蝕性的脫毛劑或化學藥品不能用於乳房。
二、不同年齡女性乳房保養方法
1、30歲女性乳房保養
(1).多數30歲女性的乳房外形仍然姣好，且富有彈性。但如果此時你已經或即將有孩子，那就要注意產後的胸部變化。
(2).懷孕時，乳房會逐漸變大，產後或哺乳後，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。這被稱為“乳房衰老”，主要是因為乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。
你需要做的是：為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運動內衣，避免乳房下垂。
(1).最新的研究表明，使用普通內衣，每走一步，乳房會上下移動5厘米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊，更是錦上添花。白色蕾絲象徵著高貴、純潔，對男性具有致命的殺傷力。
(2).在35-40歲之間，女性應做一次全面的乳房X線檢查，每個月再做一次自我檢查，能提早發現疾患。
2、40歲女性乳房保養
(1).步入40歲，乳房中的脂肪比例開始上升，日益下垂與鬆弛成了不可抵抗的進程。
(2).此時，女性最需要關注乳房囊腫。幸而，這些腫塊大多無害，也不會增加患乳腺癌的風險。
你需要做的是：站直了，是這一年齡段女性“健乳”的好方法。隨著年齡增長，女性背部肌肉愈發鬆弛，走路或站立時，習慣性向前傾。
(1).不少人戲稱“胸部都快垂到肚臍了”。此時加強上背部的肌肉鍛煉，就會有一個漂亮的胸部和肩部曲線。最簡單的方法，就是挺胸、抬頭、站直了。此外，做些擴胸運動也有利於乳房健康。
(2).選擇內衣時，不妨挑一些帶束腰的。它能有效地將胸部上托，修飾腰身，給人“盈盈一握”之感。也許丈夫會為此驚嘆：那個誘人的“小腰精”又回來了。
3、50歲女性乳房保養
(1).當你步入50歲，歲月便會在你的額頭、嘴角、手背，甚至乳房留下印記。胸部日益鬆弛，乳房內的其他組織幾乎完全被脂肪替代，而纖維和半纖維就好比拉長的橡皮筋一樣。
(2).此時女性最需要擔心乳腺癌。研究表明，50歲以上者，每38人中就可能有一個患有乳腺癌。
你需要做的是：體重和乳腺癌成正比，因此女性應常常測量自己的腰圍，尺寸最好小於身高的一半。
身材如何走形，都要買件尺寸合適的內衣。花樣和顏色可以復雜一些，這不僅能映襯你的成熟、知性，還能提升自信。
三、完美胸部最需要的食物：
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助於胸部發育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利於激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助於激素的合成。
5、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
四、乳房自摸法檢測健康
1、觀察：站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。
2、自摸：先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。
3、臥位檢查：平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹沿順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下：胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。
以上自摸方法偶爾進行檢查，可以檢查是否出現乳房囊腫等問題，若真的出現這些問題，就可以及早治療，還你乳房健康。
文章來源<媽媽育兒百科>
